月子 莲藕做法(做出营养又美味的月子餐)

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当女性生产完孩子后，为了恢复身体，需要进补养生。常常吃些滋补食品，如莲藕就是很好的选择。莲藕可不仅仅是作为一道菜肴，它还有多种方法做成美食，让你不仅享受到滋补的好处，还可以吃出不一样的口感。

1.挑选莲藕

首先你需要在菜市场或者超市买到新鲜的莲藕，它应该外表皮光色润，没有任何破损或淤泥。

2.切好莲藕

将莲藕的两端切掉，然后削去外皮，最后切成自己喜欢的形状，比如丝、片或块都可以。

3.莲藕炒饭

将切好的莲藕和饭一起炒熟，加鸡蛋和调料拌匀，既营养又美味！

4.莲藕排骨汤

将莲藕和排骨一起放进大火煲汤，加入生姜、红枣和枸杞等药材一起煲就行了。

5.莲藕糖水

将切好的莲藕加糖一起煮开，最后加上一点芝麻粉，是冬天的温暖味道。

6.莲藕蒸鸡

将鸡蒸熟，放上切好的莲藕，淋上调料，一份健康又美味的菜肴就做好了。

总之，莲藕是个很营养、很容易搭配的食材，你可以尝试不同的方法烹饪，享受到不一样的滋味和健康。

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