金桔炖水做法治感冒(金桔炖水改善感冒症状的神器)

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金桔是一种常见的水果，富含维生素C、维生素A等多种营养元素，对改善感冒症状具有很好的疗效。在传统中医中，金桔是小儿感冒的常用食疗品。制作金桔炖水对缓解感冒症状有很大的帮助。

1.材料准备

清水适量、红糖或冰糖适量。

2.制作过程

将金桔用清水洗干净，去除果皮，用牙签或剪子清理干净果核。

将去皮去核后的金桔放入锅中，加入适量清水。

大火烧开后改小火，炖煮10~15分钟，炖至金桔熟烂，水变黄色。

加入适量红糖或冰糖搅拌均匀，烧开后改小火，继续炖煮2~3分钟即可。

3.服用方法

饭后饮用1次，每次100~150ml，连服3~5天，即可缓解感冒症状。

4.适用人群

患有感冒的人群。

容易感冒的人群。

老人、孕妇等易患感冒的人群。

5.注意事项

金桔炖水味道酸甜，口感比较清淡，可以根据自己口味适量添加红糖或冰糖。

金桔具有一定的寒性，不适宜空腹饮用，需在饭前或饭后饮用。

排便不畅人群不宜饮用金桔炖水。

6.食疗功效

金桔炖水具有清热解毒、润肺止咳的功效，能够有效缓解感冒症状。

金桔中的维生素C是增强免疫力的重要营养元素，长期饮用金桔炖水可以增强机体免疫力。

金桔中的维生素A具有抗氧化、排毒养颜的作用，对于改善皮肤问题、延缓衰老有很好的效果。

7.其他用途

金桔除了可以用来制作炖水外，还可以做成金桔茶、金桔蜜等，同样具有良好的食疗功效。

总之，金桔炖水是一种常见的食疗品，对于缓解感冒症状有很好的效果。在生活中，我们可以借鉴这个简单易操作的食疗方，以达到健康养生的目的。

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