瘦肉稀饭的做法 营养餐(瘦肉稀饭一道营养餐)

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瘦肉稀饭是一道非常营养的养生美食，它既美味又简单易做，是很多人的最爱。瘦肉稀饭中蕴含着丰富的营养物质，特别是对于正在减肥的人来说，瘦肉稀饭更是一道无可替代的佳肴。

1.所需材料

米、姜、葱、盐、鸡精。

2.制作步骤

米洗净，加入适量清水煮熟；

瘦肉切成小块，加入开水焯水；

锅中加适量油，放入姜葱爆香，加入瘦肉翻炒；

将煮熟的米与炒好的瘦肉混合，加入适量盐、鸡精拌匀即可。

3.瘦肉稀饭的营养价值

瘦肉中含有大量蛋白质和各种营养物质，能够提高身体免疫力，增强体质；而米饭则是人体所需的重要能量来源，两者混合在一起制作成瘦肉稀饭，所含营养价值更为丰富。

4.瘦肉稀饭的功效和作用

瘦肉稀饭有很多功效作用，特别是对于减肥的人来说更是有很大帮助。它能够促进新陈代谢、促进排毒、增加饱腹感，同时还可以保持身体所需的营养，既健康又美味。

5.注意事项

在制作瘦肉稀饭的过程中需要注意，瘦肉的选择要注意新鲜、无异味，米饭要做到煮熟绵软，加调料尽量少放，以保证瘦肉稀饭更加健康美味。

6.瘦肉稀饭的食用方法

午餐、晚餐的主食，同时还可以搭配着一些蔬菜、水果一同食用，更加美味营养。

总之，瘦肉稀饭是一道营养又健康的美食，你可以放心品尝它的美味，它能够为你的身体带来优质的能量和养分，更有助于促进身体健康。尽管它看起来很简单，但它所含有的营养元素确实丰富多彩的，希望大家在生活中一定要好好珍惜和利用。

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