宝宝饭食的做法14个月(14个月宝宝饭食的绝佳做法)

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宝宝的饮食是每个妈妈都很关心的问题，特别是在宝宝14个月这个阶段。这个时候，宝宝的牙齿正在长出，他们可以嚼软的食物，不再完全依赖于母乳或奶粉。在这个时候，妈妈们需要给宝宝准备一些丰富养分的饭食，满足宝宝的生长发育需求。

谷类食物

谷类食物是宝宝的主食，如米饭、面条、馒头、饺子、包子等。这些食物应该尽可能选用全麦的做法，保证食品的营养价值。另外，增加一些谷类食品可以使宝宝更容易吃饱，避免婴儿的饥饿感。

蔬菜水果

蔬菜和水果是宝宝的必备食品，能够为宝宝提供大量的维生素和纤维素。对于14个月的宝宝而言，可以给他们吃些熟软的蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜、南瓜、土豆等。水果也是宝宝的不错选择，如香蕉、苹果、梨子、草莓、蜜瓜等。

蛋白质食品

蛋白质是宝宝生长发育所必需的，14个月的宝宝可以吃一些肉类、鱼类等蛋白质食品。肉类可以选择鸡肉、猪肉、牛肉等，注意煮熟烤熟。鱼类可以选择鲑鱼、鳕鱼、虾、螃蟹等，需要注意清洗干净。

豆类食品

豆类食品含有大量的植物蛋白、蛋白质和钙质等。对于宝宝来说，豆腐、黄豆、绿豆等都是不错的选择。需要注意的是，豆子要先煮熟再给宝宝食用，避免宝宝消化不良和引起肠胃问题。

鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。在14个月的宝宝中，可以给他们吃一些煮鸡蛋或者蛋黄酱。需要注意的是，鸡蛋要煮熟，以防止食源性疾病的发生。

牛奶及其制品

牛奶及其制品是宝宝必须的饮品之一，可以为宝宝提供蛋白质和钙质等营养成分。对于14个月及以上的宝宝，可以给他们喝全脂奶，也可以给他们吃酸奶、乳制品等。

以上六种食物组合可以满足宝宝14个月左右的饮食需求。不同的宝宝可能会有不同的喜好，妈妈们可以尝试不同的食谱，让宝宝吃得更加丰富、健康。

总之，宝宝14个月的饮食要多样化，尽量避免给宝宝食用油腻、辣、过甜等食品，保证宝宝摄入充足的营养，有助于宝宝成长发育。

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