补身体的汤做法(六种补身体的汤做法分享)

来源：互联网 /

自古以来，汤便是居民们为了健康和美食的必需品之一。而在中国食物圣经“本草纲目”中，汤作为“补品”分类之一更是有一定的地位，具有很好的营养价值和滋补作用。下面，就来介绍几种补身体的汤做法，让你健康满满。

1.生薏芦根瘦肉汤

鲜芦根60g、瘦猪肉200g、生姜适量。

先将薏米洗净浸泡30分钟，芦根洗净切块，瘦肉切块后焯水。然后把所有的材料放进炖盅，加适量水，文火炖3小时，加盐调味即可。

2.当归羊肉汤

羊肉500g、生姜适量。

将羊肉先焯水去除脏物，当归切片。将全部原料放入炖盅中，加水适量，文火炖4小时，加盐调味即可。

3.鸽子莲子汤

莲子50g、枸杞10g、大枣5枚。

将鸽子煮熟捞出，莲子、枸杞洗净，大枣去核。将鸽子、莲子、枸杞、大枣全部放入炖盅中，加水适量，文火炖2小时，加盐调味即可。

4.人参鸭汤

瘦鸭肉500g、生姜适量。

先将瘦鸭肉焯水去除脏物，人参洗净泡软。将所有原材料一同放入炖盅中，加水适量，文火炖4小时，加盐调味即可。

5.党参黄芪猪蹄汤

黄芪20g、猪蹄1只、枸杞10g。

先将猪蹄切块后焯水，党参、黄芪洗净泡软，枸杞洗净。将所有原材料一同放入炖盅中，加水适量，文火炖4小时，加盐调味即可。

6.冰糖雪梨汤

冰糖适量。

将雪梨去皮核，不切块，加入适量水，煮开后加入冰糖。再用小火慢慢炖煮20分钟即可。

补身体的汤不仅可以滋补养生，而且可以帮助调节身体的内分泌，保护人体免受外界侵害，同时也可缓解一些疲劳和缺乏充实感的情形，建议女性经常喝上一些。

喜欢喝汤的人可以定期喝上一些营养丰富的汤水，但普通人也需要注意选择健康的营养汤品。食物种类要丰富、口味要清淡、不含化学添加剂，而且汤水富有营养，才能真正起到滋补养生的作用。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。