秋冬瘦身汤的做法大全(秋冬瘦身汤的做法大全)

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秋冬时节，天气寒冷，容易导致代谢减缓，身体水分不易排出。借助一些瘦身汤，可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，达到瘦身的目的。

1.花菜排骨汤

猪排骨。

姜、盐、料酒。

花菜洗净掰成小朵，排骨焯水备用。

炒锅放油爆香葱姜，加入排骨、料酒煸炒。

加入花菜，加水煮开后煮30分钟，加入盐调味即可。

2.南瓜排骨汤

猪排骨。

姜、盐、料酒。

南瓜去皮去瓤切块，排骨焯水备用。

炒锅放油爆香葱姜，加入排骨、料酒煸炒。

加入南瓜块，加水煮开后煮30分钟，加入盐调味即可。

3.黑木耳瘦肉汤

瘦猪肉。

蒜、盐、料酒。

黑木耳泡发洗净，瘦肉切小块备用。

炒锅放油爆香姜蒜，加入瘦肉煸炒。

料酒，加水煮开后煮30分钟，加入盐调味即可。

4.鸡汤功效汤

莲藕、茯苓。

盐。

鸡翅洗净剁小块，莲藕、茯苓洗净备用。

炒锅放水焯去鸡翅血水，煮开后捞出备用。

大锅加水，放入鸡翅、莲藕、茯苓、姜炖2小时，加入盐调味即可。

5.花旗参乌鸡汤

乌鸡。

枸杞子。

花旗参清洗水煮烫去腥味；乌鸡洗净放入滚水中焯水。取一个小布袋子，放入上述材料和红枣、枸杞子，加入适量清水，炖2小时即可。

6.银耳瘦肉汤

瘦猪肉。

盐。

银耳泡发洗净，瘦肉切小块备用。

炒锅放油爆香姜，加入瘦肉煸炒。

加水煮开后煮30分钟，加入盐调味即可。

瘦身汤的好处多多，可以促进代谢，加速脂肪燃烧。不过需要注意的是，瘦身汤并不能完全取代正餐，应该与正餐搭配。同时，每个人的体质不同，制作瘦身汤时也要根据自己的身体情况进行调配。

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