冷冻辅食做法(教你如何自制营养丰富的冷冻辅食)

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随着快节奏的生活，许多家庭开始选择方便快捷的冷冻辅食。但许多市售的冷冻辅食添加了大量的添加剂和防腐剂，并含有高热量和高糖分。那么怎样才能制作健康营养的冷冻辅食呢？接下来，我将为大家介绍几种简单易做又美味健康的冷冻辅食做法。

1.放入适当的蔬菜

将剁碎或切成小块的蔬菜放入肉饼或肉丸中，例如胡萝卜、南瓜、玉米、豆腐等，不仅可以让营养更加丰富，还能增加口感的多样性。

2.瘦肉搭配米饭

瘦肉等调味后搭配米饭，配上蔬菜，美味健康又方便。米饭可以事先煮好再与配菜一同冷冻，同时也方便快捷。

3.鸡蛋料理

可以在鸡蛋中加入豆腐、胡萝卜、菠菜等蔬菜，再搭配少量的调料和酱油制成滑嫩可口的鸡蛋料理，既美味又营养丰富。

4.奶酪蔬菜饼

玉米）与奶酪、牛奶、面粉等搅拌均匀，然后铺在烤盘上，放入烤箱烤15-20分钟，制成独特的奶酪蔬菜饼。

5.米糕

可以将糯米糍切成小块搭配豆沙、芝麻馅等食材制成米糕，可以直接冷冻，也可以事先蒸熟再冷冻。

6.水饺

做好饺子馅后，可以做成煎饺或者水饺，然后一次性冷冻。当需要食用时，将其放入开水中煮熟即可。

以上几种冷冻辅食做法简单易行，而且更为健康，无添加剂，且可以根据个人口味添加调料，不仅方便快捷，而且可口美味。

总之，如果你希望快捷又营养健康，不妨自己动手制作冷冻辅食。相信这些家常菜式能够带给你愉悦的口感和意想不到的惊喜。

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