山药2岁宝宝辅食做法(适合2岁的宝宝)

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山药是一种常见的健康食材，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，尤其适合2岁的宝宝食用。但是如何制作适合2岁宝宝吃的山药辅食呢？下面我们就来介绍一些山药辅食的做法。

1.健康又营养的山药肉蓉粥

肉末、大米、清水

将大米淘净，洗干净。山药去皮切小丁。

牛肉末加入适量盐、生姜、料酒抓匀腌制生肉味，山药丁放在肉末上蒸5分钟左右，使山药放出水分。

倒入适量的清水，大火煮开后转小火并不断搅拌，煮至粥状，调入少量盐即可。

2.可口的山药萝卜泥

胡萝卜、少许鸡汤、橄榄油

山药去皮切小块，胡萝卜切成片状。

锅中加入适量水煮开，放入山药块和胡萝卜片煮烂。将煮烂后的山药和胡萝卜捞出。

在碗里将山药和胡萝卜捣成泥状，加入适量少许鸡汤和橄榄油，调匀即可。

3.口感鲜美的山药丝粥

大米、虾仁、鸡胸肉、适量生姜、香菇、油、盐

大米淘洗干净后加入热水泡半小时。

鸡胸肉洗净，切成丁状。生姜切成片子，香菇用热水泡发后切成丝状，山药切成丝状备用。

烧热锅，用油将虾仁和鸡肉煸炒一下，加入适量的盐调味。接着加入泡发后的大米，煮成粥状，熬煮30分钟左右。

将山药丝和香菇丝加入锅中一起煮开，开锅后加入生姜片，用文火煮到山药丝熟。

将山药汤和米粥拌在一起，即可食用。

4.营养丰富的山药玉米粥

大米、玉米、红枣、适量水

将大米泡洗干净后，玉米也洗净切小块备用。

山药削皮切小块和泡发好的大米一起放入电饭锅，电饭锅内加水至刚刚淹没山药大米即可，按下煮粥按钮。

粥快煮好的时候，加入玉米和去核红枣一起煮至粥米烂，同样可以都搅拌成流畅的粥勾芡即可。

5.山药鸡蛋羹，多种营养成分集合

鸡蛋、适量水

山药切成小块，将一大碗山药放入碗中。

鸡蛋打散后混入山药中，倒适量的水混合均匀。

将山药鸡蛋浆小火蒸煮10分钟左右，让食材充分融合，保留食物的营养成分。

6.山药雪莲果养颜美容粥

莲子、百合、枸杞、红枣、适量水

山药洗净去皮切小块，莲子、百合用一碗清水浸泡30分钟以软化。

莲子、百合、红枣放入碗中，加开水淹没所有材料。

大火煮开后转小火煮30分钟。加入枸杞和冰糖，再煮5分钟，搅拌均匀即可。

以上是适合2岁宝宝食用的山药辅食的做法，可以根据宝宝的口味和需求进行调整，让宝宝健康成长。

总之，山药是一种营养丰富的食材，不仅味道鲜美，而且具有多种功效，适合宝宝食用。大家可以根据自己的喜好和需要，选择适合自己宝宝的山药辅食做法，为宝宝带来更多的健康营养。

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