花生红糖下奶的做法大全(花生红糖下奶的做法大全)

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花生和红糖都属于中医上的补益品，具有补虚益气、滋阴润燥等功效。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，红糖则富含铁、钙、锌等微量元素。这些对于产妇来说都是非常重要的养分，有助于缓解产后疲劳，增加乳汁分泌。因此，花生红糖成为了许多新妈妈下奶的首选。

1.花生红糖下奶功效

增加乳汁分泌
2.补充能量、缓解疲劳
3.提高免疫力，促进伤口愈合
4.帮助宝宝更好地吸收营养
5.改善产后便秘

2.花生红糖下奶的禁忌人群

糖尿病患者
2.肾脏病患者
3.体寒者
4.花生过敏者

3.花生红糖下奶的做法

鲜花生红糖水
材料：鲜花生300克，红糖适量
做法：将花生洗干净，放入锅中加适量水煮至熟烂，加入红糖后继续煮开即可。

花生红枣红糖水
材料：花生150克，红枣10枚，红糖适量
做法：将花生煮熟，红枣洗净去核，锅中加水将红枣煮开，加入花生和适量红糖继续煮开即可。

花生红糖汤
材料：花生150克，红糖适量
做法：将花生洗干净，加适量水和红糖一起放入锅中，大火煮开后改小火慢炖30分钟即可。

花生红糖糯米粥
材料：花生100克，糯米150克，红糖适量
做法：将花生洗干净，糯米淘净，加适量水和红糖一起放入电饭煲中，按下煮粥键即可。

红糖花生麦片牛奶
材料：花生30克，红糖适量，麦片50克，牛奶300ml
做法：花生烤熟捣碎成渣，将渣和适量红糖加入麦片中，再加入牛奶搅拌均匀即可。

红糖花生牛奶
材料：花生50克，红糖适量，牛奶250ml
做法：将花生烤熟捣碎成渣，将渣和适量红糖加入牛奶中，搅拌均匀即可。

4.注意事项

花生红糖水不可过量饮用，每天一小碗即可。
2.制作花生红糖水时要多加一些水，煮至花生变软烂，可以提高汁液的营养成分。
3.进食花生红糖水时应少量多次，避免一次喝的太多导致不适。同时也要注意身体的反应，有不良反应应及时停止饮用。

总之，花生红糖下奶是一种中式养生食品，做法也很简单，新妈妈们可以根据个人口味和需求选择适合自己的做法进行饮用，以达到科学下奶的目的。

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