哺乳期泥鳅的做法大全(哺乳期必学泥鳅菜谱)

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哺乳期是女性最需要注意饮食的时期之一，怎样营养丰富又美味的餐饮才能更好的为母婴两人提供营养呢？泥鳅是哺乳妈妈们重要的补充营养食品之一。那么，如何制作哺乳期泥鳅料理呢？

泥鳅蒸蛋羹

将清水烧开后，将打入蛋液及少许胡椒粉、盐和清水的碗放入蒸锅，大火蒸10分钟后取出，沾少许酱油即可食用。

清炖泥鳅汤

在泥鳅去皮后，与鸡肉块同煮，加入适量的生姜，煲煮1.5小时即可饮用。

泥鳅煮白菜

将白菜叶与泥鳅一同放在锅中，加入少许水和适量盐、酱油和鸡精翻炒，至煮熟即可。

泥鳅炖节瓜

切好节瓜后与泥鳅一起放在锅中加水炖煮，加入盐和味精即可。

泥鳅小米粥

小米用水泡发后放入锅中煮热，加入泥鳅和适量的水和盐慢慢煮至米粥熟透，出锅后撒上少许葱花即可食用。

泥鳅蒸豆腐

将豆腐切片后与泥鳅放入蒸锅中，煮热后出锅加以调味即可食用。

不管怎样烹饪，哺乳期妈妈都应该注意饮食均衡，尤其要避免过多的油脂、糖分和辣味的食物。合理饮食、合理运动，才能让美妈美宝宝健康快乐地成长。

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