黑芝麻红枣粥的做法大全(黑芝麻红枣粥)

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黑芝麻红枣粥是一道很营养的粥品，芝麻和红枣都有滋补功效，适合各个年龄段的人食用。以下是详细的做法步骤。

1.

红枣、糯米、水、冰糖适量。

2.

糯米提前泡水2小时，红枣洗净掏去核，黑芝麻炒香。

将糯米和水倒入锅中，熬煮成半熟。

加入红枣，继续熬煮至红枣变软。

最后将黑芝麻和冰糖加入，再熬煮10分钟即可。

3.

如果你没有黑芝麻，也可以用白芝麻代替。

冰糖的用量可以根据自己的口味酌情添加。

粥煮过程中要不停的搅拌，以防糯米粘锅或糊底。

4.

黑芝麻能补肝肾、润肠滑肤、明目、养发、止咳，对于慢性肝炎、肥胖、色素沉着等也有很好的预防作用。

红枣能补中益气，具有滋补养颜、养血助睡、润燥止渴的功效，还有平复心情的作用。

糯米则是一种常见的健脾益胃、固虚实、糯筋软脆的食品，对于脾胃虚弱的人来说，食用糯米可以刺激脾胃的运动，促进消化，有利于营养的吸收。

5.

备孕人群、产妇、儿童、血气不足、贫血、肺虚、心悸、乏力、脾胃虚弱等人食用。

6.

脾胃虚寒、身体火旺、腹泻、口干等人食用。

7.

综上所述，黑芝麻红枣粥是一道营养丰富、美味健康的粥品。它不仅口感好，而且对身体有很好的滋补作用。如果你想要更好的保护自己的身体，就请尝试做一盘黑芝麻红枣粥吧。

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