15个月宝宝食谱大全及做法(送你一份15个月宝宝食谱大全及做法)

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宝宝15个月了，开始有了更多的食物选择。为了让宝宝吃得健康、营养，家长需要为宝宝精心准备食谱并且营养搭配。下面分享一份15个月宝宝的食谱大全及做法，希望对各位家长有所帮助。

1.早饭

早饭时间要养成宝宝按时吃早饭的习惯，如此可以让宝宝保持愉快的心情，摄取到所需的能量和营养。早饭推荐如下：

米粉粥+豆腐丝+胡萝卜丝+鸡肉丝；

稀饭+鸡蛋羹+小丸子；

小米粥+芝麻糊；

玉米+豆渣粥+鳕鱼片。

2.上午加餐

上午加餐是让宝宝的能量能够持续，以免宝宝中间饿了，影响了宝宝生成长。上午加餐推荐如下：

鲜奶+饼干（或中式小点心）；

鲜奶+小面包；

小芝士+果汁；

牛奶+骨头汤。

3.午餐

午餐是宝宝一天最重要的一个膳食，所以需要特别注意饮食搭配。午餐需要有淀粉、蔬菜、肉类的搭配。午餐推荐如下：

玉米饼+鱼香茄子+肉丝+蒸蛋；

面条+番茄鸡蛋+豆腐丝；

米饭+生菜沙拉+炸鸡腿+鱼薯丝；

饺子+小蘑菇汤+熏肝。

4.下午加餐

下午的时间通常最容易让宝宝的能量消耗殆尽，需要加餐来供应。但是，这个时间的加餐营养要清淡一些，以免影响晚饭。下午加餐推荐如下：

吐司+蛋黄酱；

果汁+肉松饼；

果汁+水果沙拉；

面包+牛奶+

5.晚饭

晚饭可以适当的多一些能量，但需要注意不要太富有油脂和热量，否则会影响宝宝的消化和睡眠。晚饭搭配如下：

素炒年糕+青椒+肘芽；

米饭+小青菜+萝卜糕+红烧鱼；

猪肉馅+玉米粒+鲜蘑菇+笋片；

蛋炒饭+肉末+什锦蔬菜。

6.睡前餐

睡前餐是为了保证宝宝一夜的健康睡眠，建议1小时在睡前供应。餐品应该清淡，碳水化合物含量不要过高。

梨汁酸黄瓜切片+土豆丝饼；

饼干+小鳕鱼+奶酪；

豆腐+葡萄干；

牛奶+云吞。

宝宝的食物选择要慎重，在做食物的时候要注重卫生和食材的新鲜度，以及食物的搭配和烹饪方法。希望这份15个月宝宝食谱大全及做法可以帮助到各位宝宝家长，为宝宝健康的成长保驾护航。

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