幼儿营养食谱大全及做法(幼儿营养食谱大全及做法)

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幼儿期是成长发育的重要阶段，饮食营养的稳定和科学性对幼儿的身体健康和智力发展至关重要。幼儿食谱是家长必备的工具之一，但是如何制作营养丰富的幼儿食谱，是很多家长的难题。以下是一些科学、健康、营养丰富的幼儿食谱，供家长们参考。

1.粥类食谱

小米200克，水1000克，加入适量小火慢慢煮熟，再加入少量盐。红豆100克，南瓜200克，加水适量，煮熟后加点白糖即可。

2.煲汤类食谱

鸡肉200克，四川金匙枣50克，红枣50克，枸杞10克，水适量，放入锅中煮熟即可。新鲜猪蹄一对，姜2片，盐适量，放入锅中煮熟即可。

3.蒸类食谱

西兰花适量，清蒸鸡蛋2个，盐适量，搅拌均匀后蒸熟即可。三文鱼适量，清蒸鸡蛋2个，盐适量，搅拌均匀后蒸熟即可。

4.炒菜类食谱

半个彩椒，丝状豆腐适量，盐适量，少量油爆炒均匀即可。鲜虾适量，盐适量，少量油爆炒均匀即可。

5.面食类食谱

猪肉50克，葱末10克，韭菜末20克，匀配后包入饺子皮中水煮即可。紫米粉100克，水适量兑成糊状，加入少量蜂蜜即可。

6.水果蔬菜类食谱

蓝莓适量，芒果适量，牛奶适量，放入搅拌机中搅拌均匀即可。新鲜胡萝卜适量，切成小块后用榨汁机榨出汁来，加入少量白糖即可喝。

美味、有营养的，并且容易做，适合幼儿食用。家长们可以根据孩子的年龄和身体状况，科学合理地选择食物和配料。家长们要做好营养食谱，让孩子得到足够的营养和健康发展。

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