月子吃的膳食饮料做法(制作月子期间适合喝的膳食饮料)

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膳食饮料是一种特殊形式的饮品，既可以满足口渴，还能够提供营养，对于产妇来说是非常重要的。

1.红豆薏米水

薏米各50g，冰糖适量，水适量。

薏米放进盆中浸泡过夜；

第二天用清水冲洗干净，放入炖盅中，加入适量水；

大火烧开后转小火，炖1小时后加入冰糖，再炖20分钟即可。

2.酪梨牛奶汁

牛奶200ml、蜂蜜适量。

将半个酪梨捣成泥；

加入200ml的牛奶中；

加入适量的蜂蜜拌匀即可。

3.黑豆山药糊

山药各50g，桂圆肉适量，水适量。

将黑豆泡发几小时，用清水洗净备用；

将山药削皮，洗净，切成小块；

山药放到锅中加水煮开，然后转小火煮1小时；

炖好后加桂圆肉再煮10分钟，熄火后用搅拌器打成糊状，加入适量水调匀即可。

4.莲子红枣汤

红枣各20g，冰糖适量，水适量。

红枣用清水洗净，放入炖盅内；

加入适量的水，炖2个小时；

加入适量冰糖炖至冰糖融化即可。

5.芝麻糊汁

红糖各50g，水适量。

将黑芝麻炒香，用搅拌器搅碎；

加入适量的水和红糖搅拌均匀即成。

6.大麦薏仁粥

薏仁各50g，水适量。

薏仁淘洗干净；

倒入适量水，用电饭煲或者炖盅煲粥即可。

以上就是月子期间适合食用的膳食饮品，选择食用适合自己的，有助于产妇更好地调养身体。

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