芝麻花生核桃糊的做法(尝试芝麻花生核桃糊)

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在我们的日常生活中，早餐是最重要的一餐。一份丰盛的早餐能够给我们补充充足的能量，让我们精神头充沛地开始一天的工作。而芝麻花生核桃糊作为一道营养丰富的早餐，不仅美味，而且极为健康。

1.材料准备

制作芝麻花生核桃糊所需要的材料非常简单，包括芝麻、花生、核桃、红糖、蜂蜜、水。

2.焙烤材料

花生、核桃放入锅中，小火炒至香气扑鼻，取出晾凉。

3.材料混合

将炒好的芝麻花生核桃放入搅拌机中，加入适量的水，适量的红糖，搅拌成糊状。

4.蒸煮

将混合好的芝麻花生核桃糊放入炖盅中，加入适量的蜂蜜，放入蒸锅中大火蒸煮30分钟。

5.口感调整

根据个人口感喜好，可适当调整糊的浓稠度和甜度，加入适量的水或糖。

6.营养价值

脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于保健养生、补虚益气；花生含有丰富的蛋白质，可加强免疫力，预防多种疾病；核桃有促进大脑机能，防治心脑血管疾病等功效，且三种材料搭配口感丰富，健康又营养。

在快节奏的生活中，健康的饮食习惯非常重要。如果你想要吃一份既健康又美味的早餐，不妨尝试做一份芝麻花生核桃糊。

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