养生黑小米的做法(黑小米养生食谱分享)

来源：互联网 /

黑小米富含营养元素，尤其适合身体虚弱，需要补充营养的人群食用。下面分享一份养生黑小米食谱，希望大家能够喜欢。

1.黑小米粥

将黑小米淘洗干净，放在锅中，加水煮开后改小火，煮至粥稠即可。

2.黑小米粥炖鸡

将鸡肉切块，并用开水焯过。将黑小米淘洗干净煮开，加入鸡块、枸杞等材料，加清水适量，用小火炖煮1小时即可。

3.黑小米糯米饭

将黑小米和糯米淘洗干净，泡水4小时，随后加入适量清水，放入电饭煲中煮熟即可。

4.黑小米包子

将黑小米泡软，和面后和入，加入肉馅等馅料，包成小饺子，蒸熟即可。也可以制作黑小米馒头等食品。

5.黑小米芝麻糊

将黑小米用水泡软，加入适量的水磨成黑米浆，加入芝麻磨泥、核桃粉等材料搅拌均匀，煮沸即可。

6.黑小米燕麦片粥

将黑小米和燕麦片混合，加入清水搅拌均匀，放在锅中煮开，改小火，煮至粥稠后加适量糖即可。

以上就是关于养生黑小米的制作方法，同时提醒大家：无论你选用哪种方法，切记适量食用，以免引起身体不适。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。