孕妇补血粥有哪些做法(孕妇补血的粥怎么做最好)

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孕妇是一个特殊的人群，她们的身体需要额外的营养来满足自己和胎儿的需求。孕妇如果缺乏营养，功不可没的胎儿就会受到影响。所以，在孕期，孕妇要充分的注意自己的饮食，平时多吃一些能够补充营养、养颜美容、滋补身体的食物，如粥类。下面，介绍几款孕妇补血粥的做法。

1.海参红枣粥

海参30g，红枣30g，大米适量。

海参放入冷水里，煮30分钟，去除腥味，剁成小碎粒备用。
红枣去核，洗净备用。
大米冲洗干净放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬成粥状。
粥煮好后将海参、红枣加热水烫一下过水，然后放入粥中，再用小火煮10分钟，加点冰糖即可。

2.鲍鱼鸡肚粥

鲍鱼适量，鸡肚适量，大米适量。

鸡肚剁成小块放入热水中煮沸，不要焯水。然后捞出拍干。
鲍鱼斜切片备用。
大米冲洗干净放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬成粥状。
粥煮好后，将鸡肚和鲍鱼加热水烫一下过水，然后放入粥中，再用小火煮10分钟，加点盐即可。

3.黑豆红枣粥

黑豆适量，红枣适量，大米适量。

怀孕的孕妇在平时可以多食用些黑豆。黑豆浸泡几小时，用开水煮熟后备用。
红枣洗净，去核，切小块备用。
大米冲洗干净放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬成粥状。
粥煮好后将煮熟的黑豆、切小块的红枣加入，煮10分钟即可。

4.鲫鱼粥

鲫鱼适量，大米适量。

尾、鳞片，洗净，斩成大块儿，
大米冲洗干净放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火熬成粥状。
开小火后，将斩好的鲫鱼加入白粥中，不要翻面，边煮边闷，水开了要加水，等粥煮好后，再放盐或糖（或放一起也可以），稍稍煮沸即可。

5.银耳党参粥

银耳适量，党参适量，大米适量。

党参用适量白水泡软备用，党参须先用剪刀剪成节打结，以便较易煮软。
大米清水淘洗干净后放在锅中，加清水适量，用大火烧开，转小火慢慢煮粥，煮到大米完全散烂、变稠、粥的表面上会泛出些小气泡。
在这之后，又加入泡好的银耳和党参，加热后即可食用。

6.鸡蛋粥

鸡蛋适量，大米适量。

大米淘洗干净后放在锅中，加适量清水，大火烧开，转小火慢慢煮粥。
鸡蛋打散，加入适量盐与白糖搅匀，热锅，把鸡蛋液倒入锅里，马上用铲子迅速地刮动，待鸡蛋液成块后，立即捞出备用。
粥煮好后放入切碎的鸡蛋块和少许油即可食用。

孕妇补血粥做法有很多种，以上是比较常见的几种制作方法。孕妇在食用粥类的同时应注意饮食的搭配和营养的均衡，做到合理饮食，才能保证孕期的身体健康，让宝宝健康出生。

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