宝宝吃的炖苹果的做法(炖苹果是宝宝的健康之选)

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宝宝成长需要营养，尤其是在6个月以后，奶粉和母乳已经不能满足宝宝的需要了。家长们需要给宝宝添加一些辅食。炖苹果是宝宝食谱中十分常见的一道菜品。炖苹果不仅好吃，而且非常营养。

1.材料

苹果一个

适量的白糖

50毫升清水

2.步骤

苹果洗净去皮去核，切成小块。

把苹果块放入小锅中。

加适量水，调入糖。

小火炖煮10分钟，至苹果熟软

炖好的苹果和糖汁混合，拌匀即可食用。

3.适宜食用人群

适用于6-24个月宝宝食用。

4.功效

苹果炖煮后，果胶会被破坏成果膠，这样更容易被人体吸收。苹果含有丰富的果胶，能够吸附体内毒素并将其排出。同时苹果还能调节肠胃，预防便秘。此外，苹果还具有改善人体免疫力的作用。

5.营养价值

苹果富含大量维生素和矿物质，如维生素C，钾和镁等，能够增强人体免疫力，帮助宝宝更好地消化营养物质。

6.注意事项

炖苹果时间不要太长，以免减少果胶的营养价值。

相对于成年人，炖苹果的甜味可以适当减少，尽量让宝宝养成少食甜味的好习惯。

炖苹果对宝宝来说是一种充满营养，健康的辅食。营养丰富而又易于消化吸收，富含的果胶成分能帮助宝宝养成良好的饮食规律，同时帮助宝宝吸附体内毒素，增强免疫力。家长们可以根据宝宝的口感适量调整炖苹果的糖分，让宝宝养成良好的少甜味饮食习惯。

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