孕早期家常菜做法大全(孕早期家常菜推荐大全)

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【简介】孕早期是备孕老公和准妈妈备孕的重要阶段，也是胎儿发育的关键期。在这个阶段，饮食不仅关系到准父母自身的身体健康，还能影响胎儿的健康。所以，在孕早期，合理饮食尤为重要。本文为大家提供了一些孕早期家常菜的做法，希望这能为大家的饮食健康提供参考。

1.木耳炒鸡蛋

鸡蛋、葱、盐、味精。

将木耳用温水泡发，洗净后切丝，再将鸡蛋打散。放适量油在热锅里,爆香葱花，倒入鸡蛋液煮熟，加入木耳丝翻炒，加适量盐和味精，出锅装盘即可。

2.番茄炒蛋

鸡蛋、盐、油。

将番茄切成小块备用，再将鸡蛋打散备用。锅热油，倒入鸡蛋液煮熟，盛出备用。锅再次加热，加入番茄块翻炒，加少许水焖煮至番茄熟烂，加入煮好的鸡蛋块翻炒，加盐调味，出锅装盘即可。

3.红烧茄子

葱、姜、蒜、豆瓣酱、盐、糖、酱油、花椒、油。

茄子洗净削皮切成斜块，葱姜蒜切末。热锅凉油，加入豆瓣酱煸炒出香味，加入葱姜蒜末煸炒出香味，加入茄子块翻炒，加少许水慢慢烧开煮至茄子熟烂，加入适量盐糖酱油，撒上少量花椒，煮至汤汁成糖色即可。

4.山药炖鸡汤

鸡肉、姜、大葱、盐。

将鸡肉剁块，在热水里焯水焯去血水和杂质。山药去皮切块。锅内放油，倒入焯水过的鸡块煸炒出香，加入姜末、大葱煸炒几分钟，加适量水焖煮，再加入山药，煮至山药熟烂，加盐调味即可。

5.莲藕排骨汤

排骨、姜、大葱、盐。

将排骨焯水后洗净备用。将莲藕去皮切块备用。锅放水煮开，加入焯水好的排骨，再加入姜末、大葱焯烫去腥味，加适量清水，再加入莲藕块，煮至莲藕熟烂，加盐调味即可。

6.香菇炖鸡腿

香菇、冬瓜、葱姜蒜、盐、鸡精、醋。

鸡腿洗净，香菇冬瓜泡软备用。锅放油，加入葱姜蒜爆香，加入鸡腿煸炒出色，加入清水没过鸡腿，再加入香菇冬瓜，翻炒几分钟，加盐鸡精调味，再加入适量醋煮熟即可。

【】孕早期合理饮食对准妈妈和胎儿的健康至关重要。以上介绍的孕早期家常菜的做法简单易学，口感也很美味。准父母们在饮食上一定要注意均衡营养、膳食多样化，并避免食用油炸、高糖、高脂、辛辣等食物。

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