麦片饼干的做法无油(无油麦片饼干的制作方法)

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麦片饼干是一种非常受欢迎的零食，不仅口感好，而且有营养。不过，市面上的麦片饼干通常会添加很多油脂，产生较高的热量。如果你想吃到更健康的麦片饼干，可以尝试下面的无油制作方法。

1.

香蕉、蜂蜜、核桃仁、苹果、小苏打

2.

将香蕉压成泥状
蜂蜜、切碎的苹果和核桃仁
加入适量小苏打，搅拌均匀
将麦片混合物放入烤模中，压实
放入预热至180度的烤箱中，烤20分钟至表面金黄即可

3.

制作麦片饼干时，如果麦片混合物太稀，可以适量添加一些燕麦粉或面粉来增加黏性。
如果你想增加麦片饼干的口感，可以加入其他坚果或干果，例如葡萄干或蔓越莓。

4.

烤模的大小和深度要自行根据食材准备
麦片饼干在烤制过程中需要留意，以免烤焦

5.

此无油麦片饼干的营养价值主要在于香蕉和苹果的纤维素，核桃仁中的不饱和脂肪酸以及燕麦中的优质蛋白质和矿物质。此外，不添加油脂，热量较低。

无油麦片饼干虽然比市场上的饼干更健康，但同样需要适量食用。如果你想吃到更多健康的零食，可以尝试自己制作，以掌握材料和热量的控制。

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