银耳莲子百合木瓜糖水的做法大全(银耳莲子百合木瓜糖水的制作方法)

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银耳莲子百合木瓜糖水是一道营养价值高的甜品，非常适合女性和孕妇食用。它不仅美味可口、消暑解渴，而且具有美容养颜、润肺止咳、增强免疫力等功效。下面我们来看看如何制作银耳莲子百合木瓜糖水。

准备食材

制作银耳莲子百合木瓜糖水需要准备以下食材：

莲子、百合、木瓜、冰糖（或红糖）、清水。其中，莲子、百合需要提前浸泡2-3小时，木瓜需要去皮和籽，切成小块。

煮银耳

将提前泡好的银耳用清水洗净，放入锅中加水（适量）煮15分钟，直到银耳煮烂。

煮莲子和百合

将提前泡好的莲子和百合用清水洗净，放入锅中加水（适量）煮15分钟，直到莲子和百合煮烂。

煮木瓜

将切好的木瓜放入锅中，加水（适量）煮15分钟至木瓜熟烂。

将全部材料混合

莲子和百合倒入煮木瓜的锅中，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟。

享用美味糖水

将成品银耳莲子百合木瓜糖水装入碗中，趁热享用。可以根据自己的口感调整糖水的甜度大小。

总之，银耳莲子百合木瓜糖水是一道非常适合夏季食用的营养美食。它不仅口感鲜美，而且富含营养，对身体健康有很多好处。大家可以尝试一下，相信会爱上这道美味糖水的。

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