健康饮料做法(轻松做出营养丰富的饮品)

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随着健康意识的提高，人们越来越重视自己喝的饮品是否健康。市面上的饮料有很多添加剂，甜度过高，对身体不利。所以，做健康饮料成为了很多人的选择。那么，有哪些健康饮料的制作方法呢？下面为您介绍六种。

1.果汁

做果汁的时候，我们可以选择新鲜水果，也可以选用速冻果肉，但是不要加入太多糖，可以用蜂蜜代替。如果想要营养更全面，可以加入一些蔬菜，比如胡萝卜或者小黄瓜，把它们混合在一起榨汁，口感和营养都能得到提升。

2.奶昔

水果和牛奶组成的饮品，是早餐很好的选择。这种饮品可以佐以一些坚果或者燕麦等杂粮，口感更丰富。想要增加营养，可以加入一些蔬菜，比如菠菜和西兰花等。

3.茶

茶也是一种健康的饮品。绿茶含有丰富的维生素和抗氧化剂，具有很好的保健作用。做茶的时候可以选择喜欢的茶叶，然后泡茶，如果不喜欢单调的茶味，还可以加入一些薄荷叶等调味品，口感更加清爽。

4.酸奶

酸奶具有增强肠道消化功能，增强身体免疫力的作用。可以选择自己喜爱的水果，然后搅拌在酸奶中，口感丰富，也易于消化。

5.果醋饮品

果醋饮品能有效帮助消化，降低血糖，降低血压，排毒养颜。可以选择自己喜爱的水果，加入一些果醋和蜂蜜，搭配一些燕麦片等杂粮，对肠道起到很好的调节作用。

6.植物奶

谷类、坚果等植物材料制成，它含有大量蛋白质，营养丰富。植物奶的做法也很简单，只需要将植物出浸泡几个小时，然后用高速搅拌机打成豆浆，最后用纱布过滤即可。

最后，提醒大家不要因为喜欢甜食而过度添加糖分，选择淡一点口感的，自己喜欢的食材，制作出营养丰富的健康饮料。

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