西兰花是一种营养丰富,美味可口的蔬菜,而西兰花饭则是将西兰花与米饭混合在一起制作而成的一道美食。烤箱是制作西兰花饭的理想工具之一。那么,怎样在烤箱里制作美味可口的西兰花饭呢?
准备食材
要制作美味的西兰花饭,首先需要准备好以下食材:
约500克
1个
2个
300克
100毫升
适量
清洗食材
将西兰花洗净,去掉花梗,切成小块;洋葱去皮切小块。
煮西兰花
将切好的西兰花放入滚水中煮熟,然后放入冷水中过凉备用。
煮米饭
将洗好的米饭用清水淘洗干净,放入电饭煲中煮熟。
将米饭和西兰花混合
将煮好的米饭和西兰花混合,加入切好的洋葱,打入两个蛋液并加入牛奶,轻轻搅拌均匀。
放入烤箱烤制
将混合均匀的食材放入烤箱中,烤箱预热至180度后,放入食材烤制15分钟,撒上适量的芝士继续烤3-5分钟即可。
以上就是在烤箱里制作美味可口的西兰花饭的方法,试试做一做吧!
通过在烤箱里制作西兰花饭,不仅易操作,味道也更加丰富入味,让你的家人朋友大饱口福!