各类豆浆的做法(丰富家庭早餐的好选择)

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豆浆是一种营养丰富的饮品，特别适合作为早餐的选择。那么，究竟哪些豆类食材适合用来制作豆浆呢？我们来看看下面的介绍。

1.黄豆豆浆

黄豆是最常用来制作豆浆的食材之一。制作方法也比较简单。首先，将黄豆泡水2-3小时，然后用搅拌机搅拌成浆，再过滤掉渣，加入糖和水搅拌均匀即可。

2.绿豆豆浆

绿豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，也是做豆浆的好选择。制作方法与黄豆豆浆相似，也是先将绿豆泡泡水，再搅拌成浆，过滤掉渣，加入糖和水搅拌均匀。

3.黑豆豆浆

养颜、健脾等功效，所以用黑豆来制作豆浆也是不错的选择。黑豆需要先焙炒过，再用搅拌机搅拌成浆，过滤掉渣，加入糖和水搅拌均匀。

4.红豆豆浆

膳食纤维、大豆异黄酮等成分，对减肥和预防糖尿病等都有帮助。做红豆豆浆的方法与绿豆豆浆相似，都需要先泡水，再搅拌成浆，最后加入糖和水搅拌均匀。

5.核桃豆浆

核桃具有补肾益脑的功效，配合使用黄豆制作的豆浆可以改善记忆力和失眠等问题。核桃豆浆的制作方法和普通豆浆相同，只需要在搅拌时加入适量的核桃即可。

6.紫薯豆浆

蛋白质、粗纤维以及多种人体所需的微量元素，可以做成饮品来滋养身体。紫薯豆浆制作方法较为特殊，需要将泡好的黄豆和紫薯一同搅拌，再过滤掉渣，加入糖和水搅拌均匀。

以上便是各类豆浆的制作方法，不妨根据个人口味选择最喜欢的豆类来尝试制作一下吧。

在早上用豆浆代替牛奶或茶饮，不仅可以更丰富地补充蛋白质和营养，还可以有效降低食欲，达到健康减肥的效果。豆浆虽然没有牛奶口感那么丰满，但相对来说更加轻逸，爽口。各位可以根据自己的喜好与体质选择。

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