木瓜牛奶的做法和功效与作用(木瓜牛奶有哪些功效)

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木瓜牛奶是一种比较受欢迎的饮品，它既营养又美味。那么，你知道怎样做木瓜牛奶吗？还有木瓜牛奶有哪些功效呢？下文将一一解答。

1.选购木瓜的方法

选购新鲜木瓜非常重要，可以从外观、气味和触感等方面入手。首先，选择表皮光滑、没有裂缝、没有糖分霜化的木瓜；其次，闻闻木瓜的气味，新鲜的木瓜气味清香，如果有异味，则说明木瓜不新鲜；最后，触摸木瓜表面，应该感觉到坚实的果肉，不会感觉到任何软烂。

2.做法步骤

制作木瓜牛奶的步骤非常简单，首先将木瓜削皮、去籽，并将木瓜肉切成小块；其次将牛奶倒入搅拌机中，然后加入木瓜块，最后再进行搅拌即可。

3.美容养颜

木瓜牛奶含有丰富的维生素A、维生素C以及多种矿物质等营养素，不仅可以促进肌肤的新陈代谢，增强肌肤的弹性，还可以帮助身体排毒养颜。

4.增加体力

木瓜牛奶是一种非常好的能量饮品，可以为身体提供充足的能量，增加体力，特别适合运动者或劳动者饮用。

5.促进消化

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助身体分解食物，促进胃肠道的消化吸收，缓解胃肠道不适。

6.注意事项

木瓜牛奶虽然具有丰富的营养成分，但也有一些需要注意的事项。首先，木瓜含有一定量的木瓜碱，过多食用可能会造成胃肠不适；其次，在放入牛奶之前，一定要将木瓜削皮、去籽，并且确保木瓜没有任何烂坏的部分。

综上所述，制作木瓜牛奶十分简单，而且具有丰富的营养成分和功效。不过，在食用之前，一定要注意木瓜的新鲜程度和数量，以免对身体造成不良影响。

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