黄豆山药豆豆浆做法(黄豆山药豆豆浆的做法)

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喝豆浆是一种健康的生活方式。而黄豆山药豆豆浆更是一道有营养的健康饮品。做好一杯黄豆山药豆豆浆并不难，只需准备好食材和工具。接下来，让我们一步步制作黄豆山药豆豆浆。

准备食材

制作黄豆山药豆豆浆的食材有黄豆、山药、水和糖。黄豆和山药需要提前清洗干净并浸泡至少8小时，使其更容易磨成浆。

磨豆浆

将提前浸泡好的黄豆和山药加入搅拌机中，加水后开始搅拌。搅拌至豆浆成糊状，倒入过滤器中，挤压出浆。

加糖调味

将过滤后的豆浆倒入锅中加热，加入适量糖，搅拌均匀，再次煮沸后即可装入杯中。

注意事项

在磨豆浆时，水量要按照各自的口感来掌控，如果喜欢稠一些的可以少加水。在豆浆煮沸时，要不断翻动，以防止豆浆溢出浆底。

食用效果

黄豆山药豆豆浆有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，是非常营养的饮品。对于女性来说，多喝豆浆可以美容养颜、促进胸部发育，对于男性来说，它可以提高免疫力，增强体质，还能有助于降低胆固醇。

温馨提示

在豆浆中加上山药，山药富含淀粉，可以调节血糖，增强饱腹感，也可以帮助豆浆“稠一些”。但如果山药放多了，会使豆浆呈现出一种奶黄色的颜色，而不是我们想要的纯白色。因此要掌握好山药的使用量。

制作黄豆山药豆豆浆并不难，高蛋白、低脂肪、高营养、易消化的豆浆成为健康饮品的代表。食用时注意调味和山药用量，将会有意外的惊喜。

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