孕妇煲汤食谱大全及做法(孕妇煲汤食谱大全及做法)

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孕期是孕妇最需要营养的时期，汤是极佳的一种食品。然而，不是所有汤都适合孕妇食用。那么孕妇能不能喝汤？孕妇喝什么汤好？下面为大家介绍几款孕妇适宜食用的汤谱及其做法。

1.黄豆排骨汤

黄豆100克，猪排骨500克，枸杞10克，葱、姜适量。

将黄豆洗净，用温水浸泡2小时，排骨切成小块洗净，焯水去血沫备用。锅中放清水，大火烧开，加入排骨，焯水后捞出沥干；锅中再次放入清水，加入姜、葱，煮开换小火，加入黄豆、枸杞，炖煮2小时即可。

2.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1只，豆腐100克，葱姜适量。

内脏，洗净后两面沾上盐和姜末略腌制一下；豆腐切成小块备用。锅中放水，大火烧开，加入葱姜和腌好的鲫鱼，煮沸后转小火，煮20分钟；将豆腐块放入锅中煮10分钟即可。

3.海带瘦肉汤

海带50克，瘦肉300克，香菇3朵，枸杞适量，姜蒜适量。

将瘦肉切成小块备用。海带提前泡发后洗净，香菇泡发洗净备用。将海带、肉块、香菇、姜片、蒜片、枸杞放入炖盅中，倒入适量清水，用大火炖2小时即可。

4.山药百合汤

山药200克，百合50克，瘦肉200克，红枣适量，姜片适量。

将山药洗净去皮切成小块备用。瘦肉切成厚片备用。将所有原料放入炖盅中，倒入适量清水，用大火炖2小时即可。

5.花生猪尾汤

花生150克，猪尾500克，莲藕100克，红枣适量。

将花生用温水泡发，猪尾洗净切成块备用。莲藕去皮洗净切成块备用。将所有原料放入炖盅中，倒入适量清水，用大火炖2小时即可。

6.牛肉萝卜汤

牛肉350克，大红萝卜500克，葱姜适量。

牛肉用盐稍腌制后，洗净切成小块。红萝卜切成小块。锅中放清水，大火烧开，加入葱姜和牛肉块，煮沸后转小火煮30分钟；将红萝卜块放入锅中煮20分钟即可。

以上汤谱均为孕妇适宜食用的汤，不仅能够补充孕妇所需营养，而且还有一定的补血、通血管、抗衰老等功效。孕妈妈在饮用时需要注意，选用新鲜的食材，烹调时不要加入香精、味精等调料，以保证最大的营养价值。

总之，孕期饮食非常重要，作为家人的我们一定要多帮助孕妈咪补充营养。以上孕妇适宜的煲汤食谱，分别有不同的功效，可以依据孕妈妈自身情况进行挑选，使营养更加全面，让孕期更加健康。

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