苹果红糖水的做法(让你在秋日冬日温暖身心)

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秋季渐渐来临，气温骤降，容易伤风感冒，但我们可以吃一些补血补气的食物来增强身体抵抗力。而苹果红糖水就是这样一种美味的饮品，不仅有解渴的功效，还能起到一定的保健作用。

1.制作材料准备

苹果2个，去皮切块。

红糖适量。

开水适量。

2.如何制作苹果红糖水？

准备好所需要的材料。

将苹果切块放入热水壶中。

加入适量的红糖。

倒入开水，将热水壶盖好。

等待20分钟后，等红糖完全融化。

将壶中的糖水倒入杯中即可。

3.苹果红糖水的营养价值

苹果是含有多种维生素和矿物质的水果，而红糖含有多种氨基酸和必需微量元素，如铁、锌等。苹果和红糖都含有多种人体所需营养素，这种喝法很适合女性和儿童。

4.苹果红糖水的功效

苹果蕴含的果胶有润肠通便、缓解便秘的作用。

红糖富含铁质，具有滋补血汤的功效，能够改善贫血等问题。

苹果和红糖都有很好的保湿效果，可以预防皮肤干燥。

5.适宜人群

黯哑的人群。

易腹泻的人群。

女性及经常出汗、运动量大的人群。

6.注意事项及禁忌症状

糖尿病患者及低血糖的患者不能喝。

孕妇在喝前先咨询医生。

过量饮用可能会引起腹泻。

总之，苹果红糖水不仅是一种美味的饮品，更是一种保健功效独特的饮品，适宜大多数人群饮用。但大家也要注意适量，在不影响健康的情况下喝到最好的效果。

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