黑糯米补血粥的做法(简单易学的黑糯米补血粥的做法)

来源：互联网 /

黑糯米是一种营养丰富的稻米，因其含有丰富的胡萝卜素和糖蛋白而成为健康养生的好选择。黑糯米补血粥则是以黑糯米为主要原料，以枸杞子、桂圆等为辅料制成的粥品。黑糯米补血粥又被誉为养生佳品，它有助于补血安神、延缓衰老、提高免疫力。接下来，我们将为大家介绍如何用简单易学的方法制作黑糯米补血粥。

1.准备食材

我们首先需要准备好的食材有：黑糯米100克、枸杞、桂圆各适量、冰糖适量。将黑糯米提前浸泡4-6个小时以软化，这样有利于煮制过程中的口感更加糯软。

2.浸泡黑糯米

将浸泡好的黑糯米放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮40-50分钟，等到黑米变得糯软粘稠。如果嫌粥太稠，可以适量加入水调稀。

3.加入枸杞子

将枸杞子泡发，洗干净后加入到煮好的黑米粥中，再煮5分钟左右。枸杞子具有滋补肝肾、明目益气的功效，可以提高免疫力。

4.加入桂圆

将干净的桂圆放入黑米粥中，继续煮5分钟左右。桂圆具有安神定志、益智健脑的功效，有助于延缓衰老。

5.加入冰糖

根据自己的口味，适度加入冰糖，再煮2-3分钟让冰糖完全融化。冰糖的甜味可以使黑米粥更加美味可口。

6.享用美味黑糯米补血粥

经过以上几步，您的健康美味黑糯米补血粥就已经成功制作完成了。不仅口感糯软，而且营养丰富，是一道值得一试的健康养生佳品。

总之，制作黑糯米补血粥非常简单易学，只需要准备好材料和砂锅即可在家中轻松制作。每天喝上一碗黑糯米补血粥，不仅健康美味，更能提高免疫力、补血安神、延缓衰老。赶快自己动手试试吧！

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。