月子里吃的罐头做法(月子里吃的罐头做法)

来源：互联网 /

月子里，女性身体虚弱，需要大量营养来恢复体力。传统的月子餐多以滋补汤汤水水为主，但难免有时会觉得单调无味。此时，罐头可以成为一个不错的选择：既方便又富含各种必要营养，可以帮助产妇更好地度过这段特殊时期。

1.菜肉罐头

洋葱、蘑菇、胡萝卜等放入压力锅中加水煮熟后，再将罐头豆子、青豆、玉米、土豆等加入煮一会儿即可。这样做出来的菜肉罐头营养丰富，尤其是蛋白质含量较高，适合在月子里补充体力。

2.鱼罐头粥

首先将米饭用水煮开，再将鱼罐头和蔬菜罐头一同放入锅中煮。可以根据自己的口味加入调料。熬制好的鱼罐头粥可以增加产妇的膳食纤维和维生素C的摄入，对身体恢复有很大帮助。

3.果汁罐头冰棒

将罐头里的果汁倒入冰棒盒中冷冻，大约2小时左右就可以享受美味的果汁罐头冰棒了。这款罐头食品可以帮助产妇补充水分，同时因为冰凉的口感可以缓解暑气。

4.汤罐头

将罐头里的汤倒入锅里加热，再将自己喜欢的蔬菜加入，用搅拌器打成细泥状即可。这种罐头汤营养丰富，尤其是蛋白质、钙和铁元素含量比较高，适合产妇补充体力。

5.果汁罐头糖醋排骨

将糖醋排骨罐头倒入锅里加热，再将罐头里的果汁加入，一起煮开即可。这种罐头食品可以增加产妇对于胡萝卜素、维生素B2、铁等营养的摄入。

6.肉末罐头炒米饭

将罐头里的肉末放入锅中加热，可以根据自己的口味加入辣椒、葱、姜等调料。加入煮好的米饭和蔬菜罐头一起翻炒，可以营养均衡地摄入米饭、蔬菜和蛋白质等营养。

月子里吃罐头，虽然方便快捷，但也需要保持多样化及均衡。此外，要选择正规的罐头品牌，注意保质期及罐头是否变色、变臭等情况。只有在保证罐头质量的情况下，才能更好地帮助产妇恢复身体健康。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。