补血膏的做法(制作补血膏的方法)

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随着现代人生活节奏的加快，很多人都感觉自己的精神状态很差，不少人也有着类似于贫血的症状。那么如何快速又简便地补充营养呢？其实，制作补血膏可是个好方法，下面就具体介绍一下制作补血膏的方法。

1.材料准备

黑芝麻，桂圆干，莲子，红枣，核桃。每份材料100克。

2.步骤1:做好干材料

将莲子（洗净），桂圆，红枣的核（去掉），和黑芝麻浸泡在清水中过夜。第二天，将这些材料沥干，风干。。

3.步骤2:炒黑芝麻

炒黑芝麻的过程需要直到黑芝麻变色，勤翻动避免糊底儿。炒好的黑芝麻就可以拿出来磨粉了。

4.步骤3:磨芝麻粉

将炒好的黑芝麻放入搅拌机内磨成细粉，另外一边将桂圆，莲子，红枣，核桃用搅拌机打碎,

5.步骤4:一起熬煮

将已经磨好的黑芝麻粉放入锅中，加上适量的水和其他材料。然后，再煮煮至浓稠为止。煮的过程中，需要中火熬煮，不停地搅拌，直至变得粘稠浓郁，就可以关火了。

6.步骤5:稍微晾凉即可

当熬煮好的补血膏稍微冷却后，就可以用小袋子装好(每一个小袋子装约等于两汤匙的膏糊)，放入冰箱冷藏，每次取出来混合口感更好，也可以直接食用。

7.步骤6:吃法

一天要喝两次，每次吃一小勺即可，但需要保持每天喝。

以上就是制作补血膏的方法，制作出来的补血膏香甜可口，简单易做，补血效果优异，通常用于身体疲劳、口干舌燥、日常调理等等。大家不妨试一试吧。

8.小贴士

可以根据个人口味适量修改配比。2.也可以加上蜂蜜调味，增加口感。3.制作过程中避免粘底，以免影响口感。

补血膏的做法制作简单，功效显著，而且味道也十分可口，值得大家一试。同时也需要注意自己的膳食营养平衡，保持健康的生活习惯和良好的心态。

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