桑葚首乌饮的做法(学会桑葚首乌饮的做法)

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桑葚和首乌是中药和日常食品中非常有营养的两种食材，它们有着很好的保健养生效果。然而如果单纯食用它们的效果可能有限，但是如果把它们做成了桑葚首乌饮，那么效果会更好更明显。

1.桑葚的养身功效

桑葚有着很好的补血补气功效，可以治疗失眠、头晕、耳鸣等多种症状。它的免疫调节功能也非常强大，可以预防感冒和维持免疫力。此外，桑葚还可以降血压、降血糖、调节肠胃和减少皮肤老化等。

2.首乌的养生作用

首乌也是一种非常有营养的中药材，它能提高人体免疫力，适应于各种疾病患者、气虚体弱者的身体调养。它还能降低血脂、防治动脉硬化、增强性功能等，同时还可以润肺、止咳、消肿等。

3.桑葚首乌饮的做法

将一些新鲜的桑葚和首乌用水煮沸一段时间，加少量红糖即可。注意，桑葚不能多放，否则会影响药效，每次喝1-2次，每次约250毫升即可。

4.桑葚首乌饮的功效

桑葚首乌饮可以补肾养血，增强免疫力，抵御疲劳，降血压、降血糖、调节肠胃，同时还可以美容养颜、延缓衰老等多种功效。

5.桑葚首乌饮的副作用

因为桑葚的药效特别强大，所以在煮制过程中要掌握好时间和用量，不要过量使用。同时，孕妇、高血压、糖尿病和低血糖的人群应该谨慎食用。

6.桑葚首乌饮的适宜时间

喝桑葚首乌饮的最佳时间是晚上睡前，因为它可以调节身体，促进睡眠。但也不要连续每天喝，大约隔一两天喝一次即可。

总之，桑葚首乌饮是一种非常有营养的养生饮品，它含有丰富的营养物质，而且效果明显，很受欢迎。不过，无论如何，不要过量食用，以免产生不良反应。

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