红枣五谷豆浆是一道非常营养的早餐,特别适合孩子和老人食用。很多人不知道该如何制作红枣五谷豆浆,下面我们就一起学习一下吧!
1.
大豆100克
糯米50克
燕麦片50克
紫米50克
红豆50克
红枣20克
红糖适量
2.
将所有谷物杂粮浸泡一晚上
将浸泡过的杂粮谷物拿出,加水放入豆浆机中打磨成细浆
将红枣去核,用开水泡软,然后放入豆浆中一起调和
将调和好的杂粮谷物浆倒入锅中,加水,搅拌均匀
开火,不停搅拌至煮沸
待煮沸后加入适量的红糖,继续熬煮至粘稠状即可
3.
谷物杂粮浸泡时间不要超过24小时
打磨杂粮谷物的时候可以加入适量的水,但不要太多
煮粥的时候要不停搅拌,以免粘底
4.
将红枣五谷豆浆倒入碗中,加入适量热水,搅拌均匀即可
5.
年轻人和上班族
孩子和老人
爱好健康生活的人群
制作红枣五谷豆浆虽然有点繁琐,但是它的营养价值非常高,既可以做早餐也可以做午餐或晚餐,平时可以多来一碗,对身体大有益处哦!