孕早期喝鲫鱼汤做法(喝鲫鱼汤的正确方法)

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孕早期是宝宝最重要的发育阶段，怀孕的妈妈们如何保持健康？一些营养品对于宝宝的发育是非常有益的，其中，鲫鱼汤就成为了孕妇们的一种选择。

1.选购优质鲫鱼

选择新鲜的鲫鱼非常重要，鲫鱼不能太大，不要购买有异味的鱼，有软骨，无鳞片，鱼肉干燥的鱼。

2.去鱼鳞和内脏

清洗鲫鱼是很重要的一步。将新鲜的鲫鱼剖开，去掉鱼肚内的脏器以及鱼鳞，切成适合炖汤的大小，然后泡水中几小时以去腥味。

3.配料，加入适量姜与山楂

加入姜片，山楂，可以去除鲫鱼中的异味，提高鲫鱼汤的营养价值，才能让鲫鱼汤更加美味，也更加有营养。

4.注意烹饪时间与火力

鲫鱼汤的烹饪时间要足够长，最好用文火慢慢的烧，也要注意火力要适中，不要过大过小，以免影响其口感和风味。

5.吃餐前3小时饮用

怀孕的妈妈们，在饮用鲫鱼汤之前一定要保证胃部的空虚状态，否则会影响到汤的吸收，而造成不良反应，建议在吃晚餐前3小时饮用。

6.注意不要过量饮用

鲫鱼汤对于孕妇和胎儿都是有益的，但是过量食用鲫鱼汤也会对孕妇和宝宝有一定的影响，所以不要过量饮用，每次饮用不超过一碗。

孕早期喝鲫鱼汤可以帮助孕妇提高胎儿的智力，增强免疫力。但是不同的孕妇体质不一，也需要在饮用前咨询医生的建议。如果怀孕了，不妨合理食用鲫鱼汤。

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