三黑豆浆的做法(三黑豆浆的制作方法)

来源：互联网 /

三黑豆浆是一道传统的中式养生食品，以黑豆、黑芝麻和黑枸杞为原材料，具有丰富的蛋白质、硒元素、维生素E等营养成分，对养颜美容、滋补身体有着显著的功效。下面，我们来详细了解一下三黑豆浆的制作方法。

1.准备工作

黑芝麻、黑枸杞各适量。

黑芝麻、黑枸杞分别洗净，泡水3小时以上，取出沥干水分。

2.熬制方法

将洗净的黑豆倒入锅中，加水煮沸后再小火熬煮2小时，同时加入半勺盐。

将黑芝麻放入烤盘内，烤盘置于烤箱中，烤至黄褐色，取出磨成细粉。

熬煮完成后的黑豆捞出，与烤好的黑芝麻粉和黑枸杞一起入豆浆机，加入适量水后，开启豆浆机将其打成细腻的豆浆。

3.香浓口感的小技巧

黑豆浆里加入少量花生粉、糯米粉或燕麦片，会让豆浆的口感更加绵滑。

煮黑豆时要多放一些水，水要淹过黑豆的两倍，可以让黑豆充分熬煮，使豆浆的口感更加细腻。

烤芝麻时可以加入一些糖，这样烤出的黑芝麻粉会更香甜可口。

4.喝三黑豆浆的好处

黑豆富含蛋白质和氨基酸，对保持肌肤弹性有很大的帮助。

黑芝麻含有大量的抗氧化物质，能够预防衰老、美白养颜。

黑枸杞具有补肝肾的功效，对于失眠、疲劳等症状有很好的改善作用。

5.禁忌人群

胃酸过高、泌尿系结石等疾病的人不宜饮用。

6.注意事项

黑芝麻和黑枸杞的水要使用干净的水，最好是矿泉水。

煮豆浆时要时时搅拌，以免在锅底粘底、结块。

熬煮豆浆的时间不能太长，否则会破坏豆浆的营养成分。

三黑豆浆是一种营养健康的养生食品，具有丰富的营养成分和良好的食疗作用。但是，在饮用三黑豆浆之前，我们需要了解自身体质，如果有疾病或者禁忌症状，建议谨慎食用。在制作过程中，我们还需要注意一些小技巧和注意事项，以便制作出更加健康、美味的三黑豆浆。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。