红枣花生红豆浆的做法(做一杯美味的红枣花生红豆浆)

来源：互联网 /

花生和红豆是我们传统的食补食材，它们在一起能够发挥更好的作用，口感也非常不错。制作红枣花生红豆浆非常简单，只需要一些基本的工具和材料就可以了。下面就来看看具体的步骤。

1.准备材料

红枣40克，花生20克，红豆50克，糖适量。

2.煮熟红豆和花生

将红豆和花生用清水洗净，加水煮沸后，转小火继续煮约40分钟，直至熟烂。

3.煮煮红枣

将洗净的红枣加水放入炖盅中，加盖，隔水蒸煮约15分钟。

4.搅拌成浆

将煮熟的红豆和花生倒入搅拌机中，加适量清水，搅拌成浆状，然后倒入滤网中，滤去渣粉。

5.加糖和水

将滤去渣粉的红豆花生浆倒入锅中，加适量水和糖，搅拌均匀，烧开后继续煮10分钟。

6.加入红枣汁

将煮好的红枣去核压成红枣泥，加入锅中，搅拌均匀烧开即可。

这样一杯美味健康的红枣花生红豆浆就制作完成了，不仅可以补血补气，还可以美容养颜，给您的生活增添一份美好。

7.红枣花生红豆浆的好处

红枣花生红豆浆融合了红枣、花生和红豆的优点，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还有补血补气的效果。这款饮品对于容颜和身体都有很好的保养效果。红枣能够滋补血气，促进新陈代谢，花生含有丰富的油脂和微量元素，能够滋阴补阳，而红豆则有去湿利尿、祛火消炎的功效。如果您喜欢喝豆浆，不妨试试这款更加营养的饮品。

8.红枣花生红豆浆的适宜人群

红枣花生红豆浆适合各种人群饮用，特别是女性和容易疲劳的人。但有高血糖、高血压、肝病、心脏病等病症的人群应当谨慎食用。

9.如何储存红枣花生红豆浆

可以将做好的红枣花生红豆浆装入保鲜袋中，冰箱冷藏保存，最好在3天内食用完毕。如果不必要，不要加入过多的糖，以免变质

10.红枣花生红豆浆的食用方法

做出它，并不是为了随便喝掉几口。建议还是每天用它当早餐喝一杯、或是于运动后饮用，调节疲劳、神经和紧张状态，去看到忙碌的一天。

11.红枣花生红豆浆的小贴示

对于沙发子用好地脉的人喝红枣花生煮水也是一样非常不错的选择，能够很好地收起阳气。

12.如何购买优质的材料

花生和红豆时，尽量选择干净、无异味的优质材料。红枣最好是新鲜的，外皮微微有些湿润，色泽红亮；花生最好是新鲜的生花生，外皮与籽质地有所不同，而且花生里面有一些黄色的线状条纹的话，这就是长芽。红豆则要选用干净无杂质的。

红枣花生红豆浆是一款既营养又美味的饮品，可以很好地满足我们的饮食和营养需求。本文介绍了具体怎样制作红枣花生红豆浆，以及它的好处、适宜人群、储存方法、食用方法和选购技巧，希望能够对大家有所帮助。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除。