黑豆红豆薏米粥的做法(教你做一碗美味的黑豆红豆薏米粥)

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黑豆红豆薏米粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品，尤其适合女性朋友食用，不仅能够保持身材，还能够美容养颜。今天，小编就来教大家如何制作一碗好喝的黑豆红豆薏米粥。

1.所需材料

红豆、薏米、水。

2.准备工作

将黑豆、红豆、薏米分别放入水中浸泡6小时以上；

将三种豆类分别洗净，准备好烹饪的水。

3.烹饪方法

将三种豆类放入炖盅中，加入适量清水；

放入电饭煲中，开启“煮粥”程序；

等待电饭煲自动关闭后，再煮20分钟左右；

最后加入适量冰糖即可。

4.注意事项

黄豆、黑豆、红豆、薏米浸泡的水要加足，不然会影响煮粥的口感；

烹饪时选用电饭煲，不要使用高压锅，以免豆类煮碎，影响口感。

5.营养价值

薏米含有多种维生素，有利于皮肤美白和淡化色斑；

黑豆含有丰富的蛋白质和钙，有助于补充人体所需的营养元素；

红豆有益于补血补气，对女性朋友尤为适合。

6.推荐人群

黑豆红豆薏米粥对女性、长期用眼、易疲劳、身体虚弱、口干舌燥、肌肤暗沉的人群均有益处。

制作一碗美味的黑豆红豆薏米粥并不困难，只需要准备好材料，注意烹饪方法和注意事项，就能够轻松享受这道美味又营养的粥品了。

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